Disfrutar de la piscina en verano es una de las mejores sensaciones que existen. Tomar el sol es realmente saludable y aporta muchos beneficios a nuestra salud física y mental pero para poder hacerlo de forma segura y evitando riesgos es importante tomar algunas medidas. A continuación presentamos una completa recopilación de consejos de los expertos para tomar el sol en la piscina evitando riesgos.
Cuidado con las horas centrales del día
El primero de los consejos para tomar el sol con precaución en el que coinciden todos los expertos es en la importancia de tomar el sol siempre fuera de las horas de más calor del día, sobre todo en verano e incluso en los días nublados porque aunque creas que no te está afectando puede llegar a quemarte. Estas horas son las comprendidas entre las doce de la mañana y las cuatro de la tarde. A estas horas la radiación solar es siempre más fuerte y resulta más peligroso tomar el sol en la piscina, como nos explican los expertos de PiscinasAthena.com, y por tanto lo mejor es permanecer a la sombra y tomar el sol con protección. Se debe tener especial cuidado con los niños ya que podrían quemarse con facilidad.
Usar siempre protección
Si vamos a estar expuestos durante muchas horas al sol en la piscina, incluyendo las de mayor radiación, puede ser interesante protegernos con gorros y sombreros, camisetas y gafas solares, sobre todo si tenemos la piel delicada. Según los expertos no existe mejor barrera para el sol que una capa física como la ropa. Según el material del que se trata te protegerá mejor o peor. En la actualidad existen en el mercado muchas prendas interesantes para protegerse de los rayos UV.
Crema solar
Resulta fundamental ponerse crema solar siempre que vayamos a tomar el sol en la piscina para evitar quemarnos o desarrollar cualquier tipo de enfermedad o marca debido al sol. Todo el mundo debería ponerse protector solar de factor 30 o superior, inclusive las personas que consideran que son muy morenas y que pueden tomar el sol sin protección ya que esto es un error porque de esta manera únicamente estarán arriesgando su salud y comprando papeletas para contraer una enfermedad de la piel.
Ponerse la crema con tiempo
No vale con aplicar la crema justo cuando vayamos a entrar al agua o cuando vayamos a salir al sol porque tardará un rato en hacer efecto. Si bien podremos entrar al agua con algunas cremas específicas para ello, es importante ponernos la crema siempre media hora antes de exponernos al sol sobre la piel limpia y seca.
Repetir la protección
Aunque mucha gente no lo hace también resulta fundamental repetir la aplicación de la crema o del protector solar cada dos o tres horas si de verdad queremos proteger y cuidar al máximo nuestra piel, inclusive aunque ya nos encontremos muy bronceados. La crema solar no hace que se te vaya el moreno o que te afecte menos el sol. Estos son bulos ya que lo que de verdad hace la crema es proteger tu piel.
Cuidado con los niños
Es muy importante tener especial cuidado con los niños pequeños, sobre todo con los menores de tres años. A los niños tan pequeños es importante protegerles con sombreros y camisetas y no exponerlos al sol durante las horas centrales del día. Asimismo, a los niños más mayores se les debe aplicar el bronceador cada dos horas para evitar que puedan quemarse.
El uso de aftersun
Después de exponerse al sol durante varias horas es importante utilizar siempre un aftersun que cuente con propiedades calmantes e hidratantes después de la ducha. Las opciones refrescantes serán una alternativa muy agradable para usarlas después de tomar el sol para seguir cuidando y protegiendo la piel al máximo.
Beber agua
Por otro lado, para tomar el sol evitando todo tipo de riesgos es importante ir bebiendo agua u otro tipo de líquidos sin gas como infusiones frías. Si no lo haces puedes llegar a deshidratarte y sufrir un mareo, siendo esto especialmente importante para los ancianos y para las mujeres embarazadas.
Cuidado con el lugar
Asimismo, a la hora de tomar el sol en la piscina también es importante tener mucho cuidado con el sitio en el que vamos a tomar el sol. Puede parecernos una buena idea ubicarnos en el borde de la piscina o en una colchoneta pero si no tenemos cuidado podemos caernos o tener algún tipo de accidente y por tanto es fundamental tomar precauciones como por ejemplo tomar el sol siempre con compañía para evitar contratiempos.