Buenos hábitos para cuidar de tu salud bucal

por | abril 9, 2020
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Mantener tus dientes en óptimas condiciones requiere de unos buenos hábitos e higiene dental. En este artículo nuestros expertos te cuentan cuáles son los buenos hábitos principales especialmente necesarios para conseguir cuidar al máximo de tu salud bucal. Sigue leyendo para conocer todos los puntos que es importante tener en cuenta para mantener tu dentadura y la salud de tu boca en óptimas condiciones.

El cepillado es la clave

En primer lugar, sin duda para cuidar tu salud bucal como reclaman los expertos resulta básico y fundamental que te cepilles los dientes tres veces al día o después de cada comida si es que haces más o menos comidas de forma rutinaria y continua, sin excepciones, inclusive si comes en el trabajo no cuesta nada llevar contigo un cepillo portátil o de viaje para cuidar tu higiene diaria. Si acostumbras a comer entre horas (cosa que por otra parte no es recomendable a no ser que debas hacerlo por prescripción médica o porque estés realizando una dieta deportiva o similar), sobre todo si comes alimentos con altas cantidades de azúcar es fundamental que te limpies siempre bien los dientes y los cepilles a conciencia después de su consumo. La mayoría de personas se cepilla los dientes diariamente pero no suelen hacerlo de forma eficiente ni prestando la atención que este tipo de higiene bucal necesita. Es importante que cepilles todas las zonas de tus dientes y también las encías y la boca y que inviertas en todo el cepillado por lo menos dos minutos.

La limpieza interdental es fundamental

Además de limpiarnos los dientes de forma eficaz para cuidar nuestra salud bucal, como nos recomiendan desde clinicaorbident.com, es también muy importante que nos limpiemos los dientes de manera eficaz teniendo en cuenta que existen rincones de nuestra boca a los que el cepillo de dientes no puede llegar y por tanto habrá que usar otros elementos como la seda dental. En los espacios interdentales que quedan entre los dientes se suelen acumular muchos restos de alimentos que al final provocan sarro y dañan el esmalte pudiendo llegar a producir caries. Es importante revisar esta suciedad usando hilo, cinta dental, cepillos interdentales, un irrigador bucal o seda dental para mantener nuestros dientes en óptimas condiciones.

Usar enjuagues y colutorios es importante

Es fundamental también como explican los profesionales el utilizar siempre que podamos colutorios y enjuagues para eliminar la placa o tratar diferentes dolencias. Los enjuagues bucales nos permiten alcanzar zonas de la boca de acceso complicado, limpiar la lengua, eliminar el mal aliento y en general completar la limpieza bucal. Existen muchos enjuagues diferentes con lo que tendrás que escoger el que mejor se adapte a tus necesidades de entre los que vas a poder encontrar en el mercado con efecto blanqueante, desensibilizante, anti caries, etc. Dependiendo del enjuague escojas conseguirás también un aroma y frescor diferente después de su utilización.

Visitar el dentista

Además de todo lo anterior, otro de los puntos básicos en lo que a buenos hábitos para cuidar de tu salud bucal se refiere encontramos las visitas al dentista. Sin duda un buen dentista u odontólogo será la mejor opción que vas a encontrar para cuidar de la salud de tus dientes con lo que es clave acudir a visitarlo. Los expertos recomiendan realizar dos revisiones al año, pero si esto no es posible al menos será obligatorio hacer una revisión anual para comprobar si existen problemas bucales o de salud de forma eficiente para conseguir que los tratamientos resulten mucho más sencillos de aplicar, menos dolorosos y más económicos ya que si piensas que tienes algún problema con tu salud bucal y lo vas alargando por miedo a visitar el dentista en poco tiempo el problema se irá haciendo más y más grande pudiendo afectar a otras partes de tu cuerpo si no lo tratas como es debido lo antes posible.

Cuidar al máximo tu alimentación

Sin duda seguro que habrás oído eso de que “somos lo que comemos” y esto es altamente aplicable a la salud bucal. Tus dientes son un reflejo de todo lo que comes, de tu alimentación. Si te pasas con los dulces y con el azúcar, tomas muchas bebidas con gas o alimentos como el vino y el café que manchan los dientes será imposible que puedas tener una buena salud bucal. Además de evitar todos estos alimentos debes aportar calcio a tu alimentación alimentos como el brócoli y las espinacas para conseguir mantenerte en óptimas condiciones y cuidar al máximo tu sonrisa.

Tener unos buenos hábitos saludables

Por último, sin duda también será fundamental si quieres cuidar al máximo tu salud y proteger tu higiene bucal el mantener unos hábitos saludables. Entre los básicos de este punto encontramos beber al menos dos litros de agua al día, practicar deporte de forma moderada y regular y por supuesto evitar las bebidas alcohólicas, que pueden ser especialmente peligrosa para tu dentadura, la cafeína y sobre todo el tabaco, que poco a poco irá dañando y volviendo amarillos tus dientes.

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