El cuidado de los dientes y la higiene bucodental es algo que hay que aprender desde la infancia y es por ello que recomendamos enseñar a los niños desde bien pequeños y aplicar nosotros mismos algunas pautas para cuidar los dientes. Sigue leyendo si quieres conocer las mejores recomendaciones de la odontopediatría para tener una buena salud bucal.
Cepillar los dientes tras cada comida
En primer lugar, nos parece realmente importante el cepillar los dientes de forma eficiente después de cada comida a lo largo del día y todos los días. Si no puedes, como mínimo es interesante hacerlo tres veces al día aunque lo mejor es llevar siempre con nosotros un pequeño cepillo portátil para lograr cuidar al máximo nuestra salud bucodental.
El tiempo de cepillado exacto para limpiar bien de verdad los dientes son tres minutos y la mejor alternativa son los cepillos eléctricos pero en su defecto debemos acordarnos de limpiar bien todas las zonas de la boca, incluidas las encías y la lengua. Además para limpiar bien los dientes hay que hacer movimientos cortos y que sean suaves.
En cuanto al cepillo de dientes, los expertos y dentistas recomiendan cambiarlo al menos cada tres meses para llevar una correcta higiene bucal y además de usar cepillos de calidad es importante usar pastas de dientes o colutorios que sirvan para fortalecer tus dientes y te ayuden a eliminar las bacterias de la boca.
Evitar el azúcar
Por otro lado, también nos parece realmente importante, como nos indican desde IntegralDental, evitar el azúcar si de verdad queremos cuidar al máximo nuestra higiene bucal. Si consumimos mucho azúcar, tomamos bebidas frías o comemos muchas chucherías en general y encima no nos lavamos los dientes dañaremos muchísimo nuestra higiene bucodental y desgastaremos el esmalte así que lo mejor es evitar este tipo de alimentos que además tampoco resultan nada beneficiosos para nuestra salud a nivel general.
Comer sano
Por contra al consumo de azúcar recomendamos en gran medida comer sano, llevar una dieta equilibrada y comer variado para que la salud de nuestra boca mejore. Algunos alimentos como las manzanas, la sandía, el tomate o las sandías son ideales para conseguir una óptima hidratación para nuestra boca y al mismo tiempo mantener limpios nuestros dientes. Otra alternativa interesante es mascar menta o hierbabuena y tomar infusiones de estas hierbas para cuidar al máximo nuestra higiene bucodental.
Visitar le dentista
Por supuesto otro de los consejos que debes seguir a rajatabla si quieres mantener tus dientes y tu boca muy sanos y fuertes es visitar el dentista de forma regular al menos una vez al año para lograr prevenir todo tipo de problemas dentales. Sería interesante que te hicieras revisiones dos veces al año pero si no puedes hacerlo al menos deberías ir al dentista una vez por año para evitar que te salgan caries y tratar los problemas que puedas presentar en tu boca.
Usar el hilo dental
Por último, como complemento al cepillado diario y al uso de pastas con flúor y colutorios de calidad para mantener a raya las bacterias en tu boca recomendamos también el uso del hilo dental. Se trata del complemento ideal para que puedas limpiar de forma muy eficiente las zonas y la superficie de tus dientes sobre todo en los lugares a los que no llega el cepillo de dientes. Recomendamos usar como mínimo el hilo dental una vez al día si de verdad quieres notar sus efectos pero si puedes usarlo tras cada cepillado mejor será tu higiene bucal. Además también recomendamos usar irrigadores dentales al menos dos veces por semana para mantener la higiene de tus dientes en óptimas condiciones.